マフィの等身大（？）パネルがお出迎え。
ライブやります
直前の告知になりますが、名無しトリオでライブします。
メンバーが好きな楽曲を好き勝手に6曲ほどお届けします。
11月22日（日）「武藤企画vol.185 コピバン道場!!41」
場所：大久保HOT SHOT
出演：孫亜未／東京蜜柑／5ppm／ガールズバンド（仮）／名無しトリオ／Cranes／and more!!
開場：11:00
開演：11:10
出番は14:20頃だそうです。
よろしく～！
腹筋ローラー
お腹の脂肪がなかなか取れないので腹筋ローラーを試してみることに。やってみると結構効きますね。すぐに筋肉痛になってしまいました。でも上部の腹筋を使う感じなので下っ腹の脂肪は取れないかも。もう少し頑張ってみます。
角質の除去
最近CMでよく見るDr.Schollで足の親指の外側にできた角質のかたまりを除去してみた。意外と簡単にできました。回転するヤスリで角質を削るので角質が白い粉になって舞うので新聞紙とかチラシなどを敷いて作業した方がよいです。とりあえず親指がすべすべになって違和感がなくなったのでジョギングとか快適に走れそうです。
