体重体組成計で体脂肪率をチェック。21.5%とちょっと多めで、先日(2か月くらい前)の健康診断から1.5%増えてた。やばい!!せめて10%代にはしたいなと。でも食べない訳には行かないので今更ながら基礎代謝のいい体づくりが必要だなと。なにか始めるかな。なにがいいかな?
choi2 blog
体重体組成計で体脂肪率をチェック。21.5%とちょっと多めで、先日(2か月くらい前)の健康診断から1.5%増えてた。やばい!!せめて10%代にはしたいなと。でも食べない訳には行かないので今更ながら基礎代謝のいい体づくりが必要だなと。なにか始めるかな。なにがいいかな?
もう太る一方で(^^;;;。
ウォーキングが最も手っ取り早いと
会社の産業医から言われました。
有酸素運動で脂肪を落として、筋トレで基礎代謝を上げるのがいいのだろうけど、そう簡単にはいかないのですよね。これが。。。